Ruhe – Ankommen und Entspannen
Mach mit!
Setz dich an den Stamm der alten Buche. Nimm dir einen Moment Zeit, spüre das Holz, auf dem du sitzt und fühle den stabilen Baumstamm in deinem Rücken. Nimm einen tiefen Atemzug und komm zur Ruhe. Es tut gut, sich an ihrem Stamm anzulehnen, zu ihren Füßen zu sitzen und auszuruhen…Die Ruhe ist ein Geschenk - nimm sie an und sei dankbar für die Schöpfung.
Interaktiv: Ein Gedankenexperiment im Baumkreis
Nehmt bitte Platz im Baumkreis und gönnt euch einen Moment, um die Umgebung bewusst wahrzunehmen. Hier könnt ihr die Ruhe und Stille genießen.
Am siebten Tag ruhte Gott von all seinen Schöpfungen. Wie blickte er wohl auf diese neue Welt? Ein Gedankenexperiment:
- Augen schließen: Schließt eure Augen und lauscht den Geräuschen um euch herum. Was könnt ihr hören? Vögel, das Rascheln der Blätter, den Wind?
- Atemübung: Atmet tief ein und aus. Zählt dabei bis fünf beim Einatmen, haltet den Atem für drei Sekunden an und atmet dann langsam bis fünf aus. Wiederholt dies fünfmal.
- Gedankenreise: Stellt euch vor, wie die Welt am siebten Tag der Schöpfung ausgesehen haben könnte. Welche Farben, Gerüche oder Gefühle kommen euch in den Sinn?
- Teilen: Öffnet eure Augen und teilt mit euren Mitmenschen, was ihr erlebt habt. Was hat euch am meisten berührt oder überrascht?
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